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职场人要学会的情绪管理技巧

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在职场上,你的言行举止很大程度上代表了你的做事风格。商场有商场的作风,职场也有职场的原则。下面就让小编带你去看看职场人要学会的情绪管理技巧,希望能帮助到大家!

如何控制自己的情绪?

一、多想想后果

在发脾气之前,想考虑下后果,不要带着情绪思考问题和做事情,否则后果不堪设想,因此面对问题时,首先要做的是让自己冷静下来,接着去分析前因、后果,最后想办法解决问题;

二、换位思考

也就是人们常说的将心比心,多站在对方的角度思考问题,这样一来,就能有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪,在思考问题时也不会太片面,太以自我为中心,也能快速有效的解决问题;

三、注意场合

如果你发脾气时没有注意场合,不但会让自己的形象受损,还会牵连到你上司,因此一定要注意场合,不同的场合决定着你该用什么样的态度来处理和面对问题,希望引起大家重视,特别是正式场合,尽量要避免让自己的情

怎样消除负面情绪?

一、 认识带有负面情绪人的类型

1、抱怨不休

这类型的人,大家已经见得比较多,通常这类型的人遇到事情时不去想解决问题的办法,更加不会觉得是因为自己的问题导致事情的发生,他们最喜欢做的事情就是喋喋不休的抱怨,这类型的人注定不会有太大的作为,因为消极的工作态度会影响你工作的效率,以及给周围同事留下非常不好的印象,小编在这里再次提醒下大家,一定要多注意这类型的人,并且不要过多来往,以免让自己也变成这样的人!

2、分不清工作

每个人都有自己的的分内工作,如果自己的工作都完成好了,要去帮助其他人,当然是非常好的,但如果连自己分内的工作都无法完成,就不要去参与其他同事的工作了,若是因为你没有分清工作重点,耽误手头上的工作进程,那就麻烦了;

3、没有规划

一个人若没有去规划自己的职业方向,就很难在职场上有大的作为,因此自己要明确知道自己的路在哪里,该往什么方向发展,这样你才能针对性的发展自己,让自己成为更好的人呢;没有方向的人,就好比无头的苍蝇,只会乱飞乱撞,还招人烦;

二、 负面情绪的解决方法

1.学会倾诉:

这个时候就不要让自己独处了,因为独处会让自己沉溺于低落的情绪之中,很多人就是这样越陷越深,最后走上绝路,所以小编建议大家,如果工作压力大,情绪低落时,应该多跟身边的朋友倾诉、交流,试着让你朋友帮你出出主意,开导下,这样你的情绪就能够宣泄出来,而不是一个人闷在心中;

2.积极心态:

拥有积极的心态很重要,有些事情,当你从另一个角度去看问题时,你会发现事情原来没有那么糟糕,希望大家多用积极的心态去看问题,这样一来,你会发现其实生活很美好,把不好的一切当做生活的一部分去享受,心情也会渐渐好起来的;

3.多做运动:

多做运动是有助于缓解压力,并且有利于身心健康,当情绪低落时,试着让自己的脑袋放空,全身心投入到运动中去,运动过后,你会发现自己的心情变好了一些,没有那么难受了,运动不但能防止抑郁症的发作,增强免疫力,还能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。

职场攻略克服职场嫉妒心

克服职场嫉妒心要做到以下五点:

1.不与人的长处比较。

别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了,因此不能说明你就成功不了。

2.拥有“比下有余”的心态。

妒忌心起时,不妨看看周围那些不如你的人,那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

3.思维转移法。

将视线转移到“我拥有”,而不是“我想要”。

4.用他人的成功激励自己。

“眼红”的时候,理解他们成功背后的努力、运气和奋斗,真心祝贺他们,用他们的成功激励自己。

5.相信自己。

不要因为别人早早取得成功而心灰意冷,甚至轻易改变自己方向,相信自己一定会走出一条成功之路。


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